Makanan Sihat Untuk Otak - Siri 2
Berikut merupakan senarai makanan yang sihat yang boleh dijadikan menu harian untuk semua : 11. Bawang Merah Bawang merah mempunyai folat semulajadi. Folat merupakan agen penting yang dapat meningkatkan pengaliran darah ke otak dengan mengurangkan level homosistein di otak. Bawang merah juga boleh meningkatkan keupayaan memori dalam diri seseorang individu. Jadi, anda akan dapat menghafal sesuatu dengan lebih baik. 12. Tomato Mengandungi sejenis bahan antioksida yang dikenali sebagai lycopene. Ianya dapat mengawal pembebasan ra…
Makanan Sihat Untuk Otak - Siri 1
Berikut merupakan senarai makanan yang sihat yang boleh dijadikan menu harian untuk semua : 1. Kekacang Kacang merupakan sumber nutrisi yang baik untuk otak. Ini kerana terdapat bahan asid lemak omega-3 dan antioksida di dalamnya. 2. Minyak Ikan Minyak ikan merupakan sumber penting yang dapat meningkatkan prestasi otak dengan baik. Ianya kaya dengan lemak asid omega-3 (5). Omega-3 mempunyai fungsi penting untuk membentuk membran disekeliling setiap sel dalam badan, termasuklah sel otak. Jadi, ianya dapat mening…